解读马识途的长寿三字诀
马识途是当代作家，诗人，书法家。出生于年的马识途先生，今年已经岁高龄了，他却依然精神矍铄，思维清晰，身体硬朗，让无数人羡慕不已。他写的《长寿三字诀》现在读来，依然受益匪浅：“不言老，要服老；多达观，去烦恼；勤用脑，多思考；能知足，品自高；勿孤僻，有知交；常吃素，七分饱；戒烟癖，饮酒少；多运动，散步好；知天命，乐逍遥；此可谓，寿之道。
马老先生现在仍然每天笔耕不缀马老先生的长寿三字经从不外乎是从生活及精神两方面来解说长寿之道。
首先，生活上饮食讲究七八分饱。不爱锻炼的日本人为什么长寿，其中有一个秘诀就是他们饭量不大，饮食多样化，而且每个碗碟只有很少的鱼类蔬菜，所以日本人很少有胖子，生存平均年龄日本人是84岁，而中国人只有76岁，这跟饮食有很大的关系
其次，多运动，这要看人的体质，对于身强体健的人来说，可以打羽毛球，骑自行车打篮球等这些剧烈运动，但是对于气虚体弱的人打打太极拳，练八段锦也许是一个最好的方法，当然，唱歌跳舞也是一种锻炼，我认为散步是最好的普及性的运动，俗话说得好，饭后百步走，活到99，活动活动总是好的。
和太极之旅的同伴一起练习当然，活动身体还离不开大脑的锻炼上了年纪后，脑力也会慢慢减退，若没有加强锻炼，会使得大脑退化。50岁后脑细胞每天会损失1万个，脑细胞越少，人们的记忆力、思维能力以及逻辑能力也会随之减弱。为能防止过早出现老年痴呆症，也需要维持大脑健康。适当的进行智力锻炼可刺激大脑产生神经元，益于脑细胞生长，有效缓解大脑功能。如跟朋友聊天、下象棋或猜字谜，也可以多看一些有思考性的书籍，条件允许的情况下学习新知识或新技能，如乐器，书法，绘画等等
作者自画的山水画扇子我有一个熟识的长辈，她今年90多岁了，还耳聪目明，问起诀窍，她每天要打一个小时的小游戏，还要织毛线，而且毛衣花样不重样，带着老花镜也要学习新的花样，所以头脑灵活与年轻人没两样。
另一个好友的父母尽管住在养老院，也是耄耋之年，95岁的父亲使用的是最高级的电脑，看新闻和写作，母亲也会智能手机，还在淘宝上买东西，买珍珠项链就是十几串，送给亲朋好友和身边的护工，大家都很喜欢这位年轻通达的老太太。
更令人惊奇的是，一次在意大利旅行，居然碰到了一对夫妻，先生80开外，女士70多，也是自由行。先生做功略，他们自己办签证，买机票，订民宿。还随身带着电饭锅煮饭，走了30多个国家，四处看看美景，说在家里有好多基础病，无精打采的，出国旅游什么病好像都没有了，精神抖擞的，令人佩服。
马识途先生每天勤奋的工作，做自己喜欢的事情，健康的身体及积极的乐观的生活态度，为世人做了一个好榜样。当然，戒烟戒酒及有一个好的睡眠，这也是必要条件之一。
总之，身体运动结合追求精神享受，并驾齐驱，是追求长寿的人必备要素。
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